JUST FEEL感講家長通訊 《小選擇，大改變！》 「你快點吃完這個，無時間了！」「你不可以吃糖果，這對健康不好！」？ 我們因擔心子女無法作出理想的選擇，習慣事事為子女作主。 其實，適時給予子女選擇，能夠鼓勵子女參與，提高行動意願。家長亦能透過子女的選擇，了解對方，提高親子信任。 以下的小方法，能夠幫助你在生活中，逐步建立子女的自主能力：

JUST FEEL感講家長通訊 《種種式式的「策略」》 有時當我們帶著強烈的需要，容易焦急起來，認為只有單一的方法可滿足需要，便以「立刻」、「必須」、「只可」等字眼提出請求。這些字眼或會限制我們的可能性。 鼓勵家長停一停，問一問自己除了此刻的策略外，還有其他方式可以滿足你的需要嗎？多元策略，有助我們與子女達至共識，真誠行動。 讓我們從以下例子試試尋找多元策略：

JUST FEEL感講家長通訊 《讓孩子聽懂：從表達需要開始》 不想、不做！你有聽過孩子這樣的回覆嗎？ 當父母越焦急，期望子女行動，越容易激動起來，直接下命令。 面對這些要求，孩子可能誤以為父母不信任或要控制自己，所以不願跟從。 試試說：「我感到⋯⋯，因為我重視/希望⋯⋯（需求），請你⋯⋯（請求）。」 父母多表達感受和需要，可以促進理解，同時鼓勵子女表達自己的需要！

JUST FEEL感講家長通訊 《認識需要：擁抱自在生活》 在忙碌的生活中，大家是如何照顧自己？ 認識「需要」，幫助我們了解自己，從而更有效地照顧自己！ 「需要」是我們當下重視的價值，並會隨經歷和時間改變：有時，我們渴望與他人連結；有時卻希望有寧靜休閒的時間。 鼓勵大家了解自己感受背後的需要，嘗試以不同的方法滿足它，讓我們活出更自在和滿足的生活。

JUST FEEL感講家長通訊 《改善關係，從照顧自己開始》 開學一個多月了，你的感覺如何？ 適應開學、照顧家庭、處理工作，事情一窩蜂而來，讓我們感到窒息、疲乏。 在匆忙的生活中，我們總忘卻照顧自己。 當我們的身心有充分休息，我們更能夠聽見彼此的心聲和需要，減少矛盾和衝突。 如果你希望改善與他人的相處，鼓勵你先從照顧自己開始！

JUST FEEL感講 家長通訊   《帶著開放的心迎接家長日》 今個星期六就是善意溝通家長日，大家的心情如何？是平靜 😌、期待 😁、還是緊張🫣？ 有時，即使我們帶著善意與子女交流，也未能如願。（按此重溫《停一停，估一估》） 家長可能會感到失望、氣餒，甚至煩躁，邀請各位先照顧自己的心情，接納此刻的不同感受；並嘗試給予對方選擇的空間，而不強逼他們跟從。

JUST FEEL感講 家長通訊 《如何不帶傷害地提醒子女？》   我們重視子女的成長，但又不想傷害他們。 邀請大家提醒子女時，可以注意以下原則： 1.避免命令子女 讓子女感到「不安」和「恐懼」的提醒，無助長遠的成長，反而讓他們更抗拒行動，傷害關係 2.具體而清晰 具體地以數字及例子描述子女的行為，讓子女更容易明白 3.提出正面建議 行動背後有需要，協助子女探索多元的方法滿足需要

JUST FEEL感講 家長通訊 《停一停，估一估先！》   「你都唔會明，我唔想同你講！」「唔做咪唔做囉！」 面對子女的「拒絕」，可能你會感到不解、煩躁，甚至覺得子女在「搞對抗」。 如果大家想加深對子女的了解，可以「停一停，估一估」。 子女可能是基於自己的「需要」而拒絕，如：安全感、自主、平等、信任等。 鼓勵大家以「需要」的角度理解子女，讓我們更容易進入他們的內心。

JUST FEEL感講 家長通訊   《睇真啲，問一問先！》   你試過對子女有以下的想法嗎？ 「慢吞吞」「懶到死」「成日駁嘴」 我們都希望子女進步，有時習慣以既定的角度看待子女，標籤他們的行為。 但標籤無助子女認識自己，同時局限我們對子女的了解，甚至會引起衝突。 評價前，「停一停，睇真啲，問一問」，可能會對他們有不一樣的理解。 鼓勵大家在新一年，嘗試以不同角度看待子女。