JUST FEEL感講 家長通訊   《你今日欣賞咗未？》   今天是久違的運動會，孩子們都在各自的崗位上努力，你有看見他們的嘗試嗎？ 可能你會想「勝出比賽才值得欣賞！」「讚得多會寵壞孩子！」但欣賞子女不一定會令他們自滿，反而可以促進他們持續學習，面對成果不自滿，面對挫折不放棄。 鼓勵大家欣賞子女在過程中的「嘗試」、「努力」和「進步」，而非成敗得失，讓子女看見嘗試的樂趣，願意繼續探索。

JUST FEEL感講 家長通訊   《溝通點至醒？同理加邀請！》   溝通並非只是說話和聆聽，以下的元素對於有效的溝通十分重要： 一、提出連結請求 了解意願，確保彼此願意交流。 二、留意身心狀態 溝通時，留意彼此的狀態。發現自己的狀態不太平穩，可暫停對話，平靜自己。 三、察覺溝通目的 尊重彼此的意願，避免透過「命令」要求子女服從自己。 邀請你觀看以下片段，深入瞭解這三個溝通元素！ https://tinyurl.com/yrgtf46q

JUST FEEL感講 家長通訊   《你講我聽：同理聆聽有方法》   你是如何聆聽子女的分享？ 同理聆聽能夠提高關係中的安全感，促進親子交流！ 一、表達接納 暫時放下自己的想法，先聆聽子女，鼓勵表達。 二、覆述分享 回應時減少評價，透過覆述協助整理經驗和想法。 三、提問了解 子女的狀態開始平復，透過猜想其感受和需要，確認理解。 邀請你觀看以下片段，了解如何在生活應用。 https://tinyurl.com/ywmztzfl

JUST FEEL感講 家長通訊   《大腦也會地震嗎？》   原來大腦地震時，人便難以好好表達！ 大腦像一間兩層的房子：上層負責思考、決策；下層負責偵測及回應危機。 狀態平穩時，上、下層腦緊密連結，讓人有效接收資訊、表達自己，作出合適的決策。 當感到不安時，下層腦開始不穩，就像地震，整間房子一同搖晃 —— 上下層難以連結，上層腦便無法運作。 上圖的小方法可以協助你平穩大腦。

JUST FEEL感講 家長通訊   《你有說過阻礙溝通的說話嗎？（下）》   大家有留意自己在甚麼時候更常說 4D 語言？ 當人在狀態不穩，如感到壓力、擔心時，會更容易說 4D。 其餘的兩個 D： ●Demand 命令：讓對方感到內疚，非做不可 ●Deserve 應得：強調責任和「應該」 這些說話難以建立子女的內在動機，真誠地行動。 邀請大家說 4D前，先平靜自己，並發掘其他溝通新可能！

JUST FEEL感講 家長通訊   《你有說過阻礙溝通的說話嗎？（上）》   「我講極都冇人聽、冇人明！」語言既能拉近，又能疏遠彼此。 4D 語言有時會阻礙我們向彼此傳遞關愛，以下分享兩類： ●診斷 (Diagnosis)：標籤、比較、批評 ●否認 (Denial)：否定他人的感受和想法 子女聽到這些說話容易覺得受批評，難以感受關愛，抗拒對話。 邀請大家回顧一下：「我甚麼時候會說 4D？」。

JUST FEEL感講 家長通訊   《親子關係由每日五分鐘開始》   開學一個多月了，你的感覺如何？有機會聆聽子女的分享嗎？ 在匆忙的生活中，我們容易忽略彼此的感受。 邀請大家從今天開始，每天花五分鐘問一問自己和子女：「你今日嘅心情如何？經歷咗咩事？」 如果你願意，也可以了解感受背後的原因，增進我們對彼此的了解！ 讓我們由每日五分鐘開始，嘗試了解你身邊的人，建立真誠的交流。

不少家長及學生均面對生活和學業壓力，佛教黃焯菴小學為讓他們放鬆平日緊張節奏，邀請家長到校觀課及與子女共膳，了解學校的生活，同時校長與家長進行簡單靜觀練習「五指山呼吸法」，學習正向心理學的思考模式。 位於灣仔的佛教黃焯菴小學參與JUST FEEL感講計劃，透過活動了解學生當天的心情，讓科任老師可即時跟進。校長何倩儀認為，學生的情緒會影響學生的學習進程，如當下能處理好學生的事情，心情平靜下來後，才能有效學習。因此，邀請家長親身到校，與學生一同上課及共進午膳，讓家長加深對學校的了解。同時，何校長即時與家長進行簡單靜觀練習「五指山呼吸法」，讓家長在忙碌的生活下學習放鬆心情，輕鬆迎接每天。另外，學校在本學年參與「腦效能及神經反饋科技中心」的老師工作坊，為老師提供不同的教學策略，透過全民參與提升課堂學習氛圍及學生學習動機，何校長認為，只要改變學習模式，不只是靜態安坐位中，而是透過師生互動，學生便能在愉快的心情下學習，學習效能相應提升。

青協讚好：好歌不厭百回聽 一不離二，對於我校老師誠心為同學獻唱鼓勵的窩心策劃，亦贏得「青協讚好校園」官方面書的青睞，節錄了《陪著你走》一曲公諸同好，進一步將「黃焯菴」發放的正能量精神，推而廣之、廣泛流傳。 #好歌不厭百回聽 #青協讚好校園 #正能量發放 #分憂樂同行 #佛教黄焯菴小學 全文連結: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1533123786843723&id=503428253146620 打氣短片: