JUST FEEL感講 家長通訊 《如何不帶傷害地提醒子女？》   我們重視子女的成長，但又不想傷害他們。 邀請大家提醒子女時，可以注意以下原則： 1.避免命令子女 讓子女感到「不安」和「恐懼」的提醒，無助長遠的成長，反而讓他們更抗拒行動，傷害關係 2.具體而清晰 具體地以數字及例子描述子女的行為，讓子女更容易明白 3.提出正面建議 行動背後有需要，協助子女探索多元的方法滿足需要

JUST FEEL感講 家長通訊 《停一停，估一估先！》   「你都唔會明，我唔想同你講！」「唔做咪唔做囉！」 面對子女的「拒絕」，可能你會感到不解、煩躁，甚至覺得子女在「搞對抗」。 如果大家想加深對子女的了解，可以「停一停，估一估」。 子女可能是基於自己的「需要」而拒絕，如：安全感、自主、平等、信任等。 鼓勵大家以「需要」的角度理解子女，讓我們更容易進入他們的內心。

JUST FEEL感講 家長通訊   《睇真啲，問一問先！》   你試過對子女有以下的想法嗎？ 「慢吞吞」「懶到死」「成日駁嘴」 我們都希望子女進步，有時習慣以既定的角度看待子女，標籤他們的行為。 但標籤無助子女認識自己，同時局限我們對子女的了解，甚至會引起衝突。 評價前，「停一停，睇真啲，問一問」，可能會對他們有不一樣的理解。 鼓勵大家在新一年，嘗試以不同角度看待子女。

JUST FEEL感講 家長通訊   《如何帶著善意祝賀彼此？》   又到與家人團聚、拜年的日子，不知道大家的心情如何？ 我們常以為向對方分享自己的想法沒甚麼大不了，但原來有時聽起來會讓我們難以感到關愛，甚至抗拒表達，不願對話。 如果大家希望可以與家人建立更親密的關係，嘗試在拜年時 多關心彼此的心情，減少評價或比較。 祝願大家身心健康，先處理心情，再處理事情！

JUST FEEL感講 家長通訊   《你今日欣賞咗未？》   今天是久違的運動會，孩子們都在各自的崗位上努力，你有看見他們的嘗試嗎？ 可能你會想「勝出比賽才值得欣賞！」「讚得多會寵壞孩子！」但欣賞子女不一定會令他們自滿，反而可以促進他們持續學習，面對成果不自滿，面對挫折不放棄。 鼓勵大家欣賞子女在過程中的「嘗試」、「努力」和「進步」，而非成敗得失，讓子女看見嘗試的樂趣，願意繼續探索。

JUST FEEL感講 家長通訊   《溝通點至醒？同理加邀請！》   溝通並非只是說話和聆聽，以下的元素對於有效的溝通十分重要： 一、提出連結請求 了解意願，確保彼此願意交流。 二、留意身心狀態 溝通時，留意彼此的狀態。發現自己的狀態不太平穩，可暫停對話，平靜自己。 三、察覺溝通目的 尊重彼此的意願，避免透過「命令」要求子女服從自己。 邀請你觀看以下片段，深入瞭解這三個溝通元素！ https://tinyurl.com/yrgtf46q

JUST FEEL感講 家長通訊   《你講我聽：同理聆聽有方法》   你是如何聆聽子女的分享？ 同理聆聽能夠提高關係中的安全感，促進親子交流！ 一、表達接納 暫時放下自己的想法，先聆聽子女，鼓勵表達。 二、覆述分享 回應時減少評價，透過覆述協助整理經驗和想法。 三、提問了解 子女的狀態開始平復，透過猜想其感受和需要，確認理解。 邀請你觀看以下片段，了解如何在生活應用。 https://tinyurl.com/ywmztzfl

JUST FEEL感講 家長通訊   《大腦也會地震嗎？》   原來大腦地震時，人便難以好好表達！ 大腦像一間兩層的房子：上層負責思考、決策；下層負責偵測及回應危機。 狀態平穩時，上、下層腦緊密連結，讓人有效接收資訊、表達自己，作出合適的決策。 當感到不安時，下層腦開始不穩，就像地震，整間房子一同搖晃 —— 上下層難以連結，上層腦便無法運作。 上圖的小方法可以協助你平穩大腦。

JUST FEEL感講 家長通訊   《你有說過阻礙溝通的說話嗎？（下）》   大家有留意自己在甚麼時候更常說 4D 語言？ 當人在狀態不穩，如感到壓力、擔心時，會更容易說 4D。 其餘的兩個 D： ●Demand 命令：讓對方感到內疚，非做不可 ●Deserve 應得：強調責任和「應該」 這些說話難以建立子女的內在動機，真誠地行動。 邀請大家說 4D前，先平靜自己，並發掘其他溝通新可能！

JUST FEEL感講 家長通訊   《你有說過阻礙溝通的說話嗎？（上）》   「我講極都冇人聽、冇人明！」語言既能拉近，又能疏遠彼此。 4D 語言有時會阻礙我們向彼此傳遞關愛，以下分享兩類： ●診斷 (Diagnosis)：標籤、比較、批評 ●否認 (Denial)：否定他人的感受和想法 子女聽到這些說話容易覺得受批評，難以感受關愛，抗拒對話。 邀請大家回顧一下：「我甚麼時候會說 4D？」。